當前位置:致富熱 > 項目 > 節氣 > 春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

时间:2018-03-15 15:49:40 | 作者:朱超 | 标签:春天

春天是萬物複蘇、百花齊放的好季節,且溫度適宜,是四季中最受歡迎的季節。剛入春天,許多長輩們就開始食用一些養肝花茶及食材,很多人都不理解,爲什麽要選著春天養肝護肝呢?

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

春季養肝吃什麽好

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,對于活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌有不錯的作用,還能調理肝胃,消除疲勞,改善體質。取幹玫瑰花6至10朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,還能放入兩顆紅棗,能有不錯的滋養血氣的作用。

2、茉莉花茶

喝茉莉花茶有很好的安定情緒、振奮精神的作用,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對女性生理和生殖機能都有很好的幫助。而且茉莉花茶的美容養顔、滋潤肌膚的功效都是不錯的。

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

3、菊花粥

菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗幹淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

4、茯苓粥

茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。

5、山藥扁豆鯉魚湯

白扁豆30克,淮山藥40克,幹姜3克(或生姜15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內髒、洗淨,加水適量,與前三味藥同煮1小時,加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

爲什麽春季養肝

這是根據五行學說來的,春天五行屬木,也就是說春天木重,而肝也屬木,所以中醫有春季多肝病的說法,因此春天要適當養肝。同理,秋天五行屬金,金重,而肺也屬金,所以秋天多肺病,需要適當的養肺。

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

養肝護肝的五大食物

1、十字花科蔬菜。含有各種植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他環境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜。豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝髒生産谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

5、漿果。藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝髒保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

春季養肝注意事項

春天人體的陽氣開始趨向于表,皮膚腠理逐漸舒展,肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦,故有“春困”之說。然而,睡懶覺不利于陽氣生發。春天在起居方面要求“夜臥早起”,每日睡眠控制在8小時左右,但要保證高質量的睡眠。

中醫子午流注認爲:肝膽在23時至次日淩晨3時最興奮,各個髒腑的血流都經過肝,肝膽在此刻發揮的解毒作用達到最高峰,人在此時也應順應自然,保證充足的休息。

中醫認爲,“人臥則血歸于肝”,現代醫學實驗證明,睡眠時進入肝髒中的血流量是站立時的7倍。增加肝的血流供應量,可提高對肝髒的供氧和營養,有利于肝組織損傷的修複,促進病情穩定。但也不能過分強調臥床休息。若活動太少,同時又營養過度,可使體重持續增加,有形成脂肪肝的可能。此外,病人也可因活動過度減少,導致腹脹和便秘等。

肝爲罷極之本,故應注意休息質量勿過勞(體勞、勞神、房勞)。急性肝炎或慢性肝炎急性發作時,應注意臥床休息。慢性肝病不提倡長期臥床休息,一般靜養爲主,酌情選擇散步,靜氣功,保健操等。恢複期病人在注意休息質量的基礎上,可從事力所能及的工作。

春季養肝吃什麽好 爲什麽春季養肝 養肝護肝的五大食物

通過以上內容,相信大家都知道春季要如何養肝護肝了吧!其實在中醫認爲,春季屬于人體五髒的肝髒當令之時,所以大家春季一定要養護好肝髒哦!

展開全部內容
本文由作者上傳並發布(或網友轉載),本站僅提供信息發布平台,文章僅代表作者個人觀點。
相關閱讀
  • 适合春季旅游的地方有哪些 国内春季自驾游好去处

    适合春季旅游的地方有哪些 国内春季自驾游好去处

    暖花開,萬物複蘇,春季是一個充滿生機的季節。氣溫也是不冷不熱,正適合人們外出踏青或者旅行。關于春季出去玩有哪些好地點?想必是很多人都想要知道的,今天小編爲大家推薦幾處好去處。適合春季旅遊的地方有哪些1、婺源古村落群:春遊理由:霧日較多,加上被山水環繞和特有的白牆黑黛,在清晨和傍晚,經常見到整個婺源籠罩在大霧之
    2018-03-15 14:49:48
  • 春季养生保健要点与方法 春季养生小知识

    春季养生保健要点与方法 春季养生小知识

    現在的人們都注重生活質量。現在,飲食方面的問題影響著人們的健康,很多人也開始擔心自己的健康問題,往往會通過養生來讓自己更精致,更健康,生活更豐富。俗話說:一年之計在于春。春季養生很重要。我們一定要多了解保健方法。讓我們一起來了解一些春季養生小知識吧!春季養生保健要點與方法1、注重飲食調養春季人體新陳代謝開始旺
    2018-08-24 13:59:30
  • 春季荨麻疹怎么预防及治疗 春季荨麻疹怎么治疗

    春季荨麻疹怎么预防及治疗 春季荨麻疹怎么治疗

    春季荨麻疹是很常見的一種病症,這與自身的抵抗力和天氣的原因是分不開的。如果在春季出現了荨麻疹的症狀,我們需要及時就醫。在平時我們也是可以通過一些方法來預防這種情況的。春季荨麻疹怎麽預防1、首先大致了解發病原因,盡力避免誘發的因素。如灰塵過敏,勤打掃房間;花粉過敏盡量避免在室內養花;易過敏體質的人盡量不要在室內
    2018-03-15 15:06:58
  • 春季养生茶有哪些 春天养生茶配方

    春季养生茶有哪些 春天养生茶配方

    春天是一年中的首個季節,很多人都喜歡在春天進行養生。其實想要在春天大道一些養生的目的,是需要通過一些食療法來輔助的。其中養生茶就是比較常見的一種方法,其做法很簡單,隨時可以食用,比較受人們的喜歡。春季養生茶有哪些1、檸檬草茶檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發出沁人心脾的清香。經常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血
    2018-03-15 15:00:53
  • 春季减肥最有效最快的方法 春季减肥饮食要注意什么

    春季减肥最有效最快的方法 春季减肥饮食要注意什么

    經過了一個漫長的冬季,終于迎來了春暖花開的季節了!很多人開心的剝掉一層層大棉襖,突然發現身上長了不少贅肉,甚至去年春季的美衣好幾件都穿不了了!春天過後又是秀身材的夏季,所以趕緊在春天把贅肉減掉吧!春季減肥最有效最快的方法1、遊泳春季來了,隨著氣溫的增高,來個舒服的遊泳運動吧!遊泳能讓你的身體每一塊肌肉都參加運
    2018-03-15 15:44:34
  • 春天有什么花开 春季有哪些花卉植物

    春天有什么花开 春季有哪些花卉植物

    有人說春天是花仙子們的盛會,春天的氣息和腳步會讓藏在花朵中的精靈悄然覺醒,然後競相盛放,相互比美。雖然說這個世界中究竟有沒有花仙子和精靈我們並不確定,但是春季賞花也的確是非常有意義的一項活動。春天有什麽花開1、迎春花,又名金腰帶、清明花、金腰兒、小黃花,系木犀科落葉灌木,因其在百花之中開花最早,花後即迎來百花
    2018-03-15 16:39:27
  • 春季养生菜谱大全 春季有哪些水果蔬菜吃

    春季养生菜谱大全 春季有哪些水果蔬菜吃

    春季是一年中很適合養生的季節,在經曆過一個寒冬之後,可能在身體方面調理的並不是很好,都可以在這個季節來調理。其中在春季有一些好的養生食譜和水果,食用了之後都有一定的好處。春季養生菜譜大全一、西芹百合炒蝦仁上榜理由:百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效,西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿,兩者結合,美容瘦身。材
    2018-03-15 14:43:11
  • 春天有什么特点及好处 春天相对于其它季节有哪些变化

    春天有什么特点及好处 春天相对于其它季节有哪些变化

    地球的自轉創造和白天和黑夜,而地球的公轉則帶給我們一年四季不同的變化。春季是一年四季中最富生機的季節,但是要想描述春天的好就還得從春天的特征說起,不如和小編一起看看春天究竟有一些什麽樣的獨特氣息。春天有什麽特點及好處一、天氣1、天氣漸漸暖和了;冰雪漸漸融化了;開始下雨了,有時還會聽到雷聲。2、比起冬天來,白天
    2018-03-15 16:49:02
  • 春天来了下一句是什么(补充句子) 关于春天的作文句子

    春天来了下一句是什么(补充句子) 关于春天的作文句子

    春天是一個生機勃勃的季節,所有的一切都會像剛睡醒一樣,揉一揉自己朦胧的雙眼,看這春雨籠罩下的碧綠世界;在春雨的洗滌之後清脆的像新生的不僅僅是自然界的一切生靈,還有人類的靈魂。春天來了下一句是什麽1、春天來了,大地蘇醒了,小草又發出綠綠的新芽,小燕子在樹上不停的呢喃。2、春天來了,萬物在雨水的滋潤下漸漸恢複了生
    2018-03-15 16:33:43
  • 春季钓鱼技巧(南方、北方) 春天钓鱼用什么饵

    春季钓鱼技巧(南方、北方) 春天钓鱼用什么饵

    春季萬物複蘇,很多動植物在經過了一個寒冬之後慢慢的回複了生機。釣魚是這個時候最好的一個休閑放松的方式。大家可別小看了這個釣魚,它在南北方的釣法可是不一樣的,其中有許多小技巧需要掌握。春季釣魚技巧——南方1、出釣的時間要把握好。南方地區,有很多中型的水庫或者大型的水庫。若是溫度達到了足夠
    2018-03-15 14:54:36
  • · 春天是什么时候 初春和早春哪个早,四月是春天
更多關于春天的文章